テーピングの種類・基礎知識

2021.07.27

テーピングの基礎を知ろう

テーピングとは元来「スポーツ選手が負傷を予防、もしくは負傷した部位の悪化を防止するために、関節、筋肉などにテープを巻いて固定することをいう」（引用：Wikipedia）というものでした。

しかし、現在では、テーピングは「ケガの応急処置や、予防・再発防止、パフォーマンスアップの用途で、関節・筋肉などにテープを貼ったり巻いたりして、固定・サポートすること」を意味します。

テーピングは大きく分けて、非伸縮テープ（伸びない）と伸縮テープ（伸びる）の２つの種類があります。非伸縮テープはホワイトテープ、伸縮テープはキネシオロジーテープとして広く知られています。

ホワイトテープは、綿布を使用した、関節固定用のテーピングです。
関節を固定することで、ケガの予防、再発防止、応急処置などに使用します。
指、手首、ヒジ、肩、ヒザ、足首など関節部を固定することで、ケガの予防、再発防止をサポートします。
また、皮膚や爪の保護といった目的でも使用されます。

キネシオロジーテープは「人工筋肉テープ」とも呼ばれており、伸縮性を利用し身体の機能をサポートすることにより、良いパフォーマンスを引き出してくれます。