肩を上にあげると痛みや違和感がある

日的生活における肩まわりの疲労や、スポーツ（野球、バレーボールなど）での肩の使い過ぎによる張り・痛みが気になる。そんな悩みを解消する「肩のテーピング」をご紹介いたします。
症状の予防としても使えるテーピングなので、ぜひお試しください。

テーピングの巻き方

使用するテーピング

モデル身長：165cm　65kg　男性
テーピングの長さ：50mm×25cm　1本
※テープの角を丸くカットすることで、テープがはがれにくくなります。

ステップ①

イスなどに座った姿勢から、腕を上にあげます。
※肩の痛みが気になる方は、腕を曲げ肘を上げましょう。

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ステップ②

肩から上腕3分の2辺りにテープの端を貼ります。
テープを引っ張らずに、脇の後ろを通り、肩甲骨の下まで貼っていきます。

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ポイント

腕を下げた際、テープにシワができるようにします。
シワをつくることで、筋肉と皮膚との間に隙間ができるため、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。

注意点

・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。
・熱を加えることでテープが肌になじみ、はがれにくくなることで、テープの効果が長続きします。
・テープをはがす際は、皮膚を押さえながら体毛の流れに沿ってゆっくりとはがしてください。
・かゆみや発疹などの症状があらわれた際は、速やかにテープをはがしてください。
・ボディクリーム等を使用していると、テープが粘着しにくい場合がございます。

おススメ商品

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ　撥水×通気性 50mm

生地はやわらかく扱いやすい、撥水加工を施したテーピング。
独自の粘着技術により通気性も確保されており、肌によくなじみます。粘着力に優れ、重ね貼りにも適しています。

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・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ　超撥水 50mm

ポリエステル布に超強力な撥水加工を施したテーピング。 生地も薄く、雨天時のスポーツにも耐えられる、撥水性抜群。

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・レギュラーソフトタイプ 50mm

伸縮性、通気性の高いテーピング。通気性を維持しているため皮膚にも優しく、かぶれにくいのが特徴です。皮膚の薄い部分、肌にお困りの方必見のテープです。

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