太ももの裏の張り・痛みに対するテーピング

2021.05.26

太ももの裏に痛みや違和感がある

歩いている時や走っている時に、太ももの裏(ハムストリング)がつる。そんな悩みを解消する「太ももの裏のテーピング」をご紹介します。
痛くなる前の予防としても使えるテーピングなので、ぜひお試しください。

テーピングの巻き方

使用するテーピング

モデル身長:165cm 65kg 男性
テーピングの長さ:50mm×25cm 1本
※テープの角を丸くカットすることで、テープがはがれにくくなります。

ステップ①

ベッドなどにうつぶせになり、脚を伸ばした体勢で貼っていきます。

ステップ②

おしりの下(坐骨ざこつ)にテープの端を貼ります。
テープの端を手で押さえ、皮膚をおしりの方向へ持ち上げるようにして、テープをヒザの裏に向けて貼っていきます。その際、テープは引っ張らずに貼ります。

ポイント

ヒザを曲げた際、テープにシワが出るようにします。
シワをつくることで筋肉の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。

注意点

・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。
・熱を加えることでテープが肌になじみ、はがれにくくなることで、テープの効果が長続きします。
・テープをはがす際は、皮膚を押さえながら体毛の流れに沿ってゆっくりとはがしてください。
・かゆみや発疹などの症状があらわれた際は、速やかにテープをはがしてください。
・ボディクリーム等を使用していると、テープが粘着しにくい場合がございます。

おススメ商品

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ 撥水×通気性 50mm

生地はやわらかく扱いやすい、撥水加工を施したテーピング。
独自の粘着技術により通気性も確保されており、肌によくなじみます。粘着力に優れ、重ね貼りにも適しています。

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ 超撥水 50mm

ポリエステル布に超強力な撥水加工を施したテーピング。 生地も薄く、雨天時のスポーツにも耐えられる、撥水性抜群。

ONLINE STORE

PLEADYのパフォーマンスにはエビデンスがある。

キネシオロジーテープの主な材料は生地と粘着剤です。材料がシンプルだからこそ、
材料の品質と加工の技術が製品の品質にダイレクトに反映されます。
PLEADYのキネシオロジーテープは日本製の生地のみを使用し、実績豊富な国内工場において職人の手で一つ一つ丁寧に作られます。
製品のすみずみにまで日本のクラフトマンシップが息づく逸品です。