ふとももの張り・痛みに対するテーピング

2021.05.17

脚に負荷をかけると、ふとももに痛みや違和感がある

歩いている時や走っている時に、ふとももの張りや痛みが気になる。そんな悩みを解消する「ふともものテーピング」をご紹介いたします。
痛くなる前の予防としても使えるテーピングなので、ぜひ巻いてみてください。

テーピングの巻き方

使用するテーピング

モデル身長:165cm 65kg 男性
テーピングの長さ:50mm×25cm 1本
※テープの角を丸くカットすることで、テープがはがれにくくなります。

ステップ①

台に座った姿勢から片脚を伸ばし、テーピングを巻く脚を台の外側に出します。
上体を軽く反らし(股関節を伸ばす)、ヒザを軽く曲げた体勢で貼っていきます。

ステップ②

ふとももの真ん中(大腿直筋だいたいちょっきん)からヒザ上(お皿の上)にかけてテープを貼っていきます。
貼り始めは皮膚を上に持ち上げながら貼ります。この時、テープを引っ張らずに貼りましょう。

ポイント

ヒザを曲げ伸ばしした際、テープにシワができるようにします。
シワをつくることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。

注意点

・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。
・熱を加えることでテープが肌になじみ、はがれにくくなることで、テープの効果が長続きします。
・テープをはがす際は、皮膚を押さえながら毛の流れる方向へゆっくりとはがしてください。
・かゆみや発疹などの症状があらわれた際は、速やかにテープをはがしてください。
・ボディクリーム等を使用していると、テープが粘着しにくい場合がございます。

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ポリエステル布に超強力な撥水加工を施したテーピング。 生地も薄く、雨天時のスポーツにも耐えられる、撥水性抜群。

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