前腕・肘の動きをサポートするテーピング

2021.05.26

手首・腕を曲げ伸ばしすると、前腕・肘に張りや痛みを感じる

日常生活で腕を伸ばした時や、スポーツ(野球、テニス、ゴルフなど)での腕の使い過ぎにより、前腕や肘に痛みや違和感を覚える。そんな悩みを解消・軽減する「腕のサポートテーピング」をご紹介します。
痛みの出方によって、テープの貼り方が異なってきます。痛くなる前の予防としても使えるテーピングなので、ぜひお試しください。

テーピングの巻き方

使用するテーピング

モデル身長:165cm 65kg 男性
テーピングの長さ:50mm×30cm 1本
※テープの角を丸くカットすることで、テープがはがれにくくなります。

手首を手のひら側に曲げると痛い

ステップ①

肘を軽く曲げた体勢で貼っていきます。

ステップ②

手の甲にテープを貼り、手首を手の甲側に曲げた体勢で、テープを引っ張りながら肘の外側(外側上顆)まで貼ります。


手首を手の甲側に曲げると痛い

ステップ①

腕を伸ばし、手のひらを上に向けた体勢で貼っていきます。

ステップ②

手首を内側に曲げた際にシワができる部分の1cm程度上に、テープの端を貼ります。
手の平に貼ると汗や動きで剥がれやすいので、貼りはじめる位置に気をつけてください。

ステップ③

手のひら側に手首を曲げた体勢で、テープを引っ張りながら、肘の内側(内側上顆ないそくじょうか)まで貼ります。
※手首のシワを超えたあたりからテープを引っ張ってください。

ポイント

テープを引っ張って貼ることで、手首や腕を動かした際、テープが動きをサポート・抑制して、動きを楽にしてくれます。

注意点

・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。
・熱を加えることでテープが肌になじみ、はがれにくくなることで、テープの効果が長続きします。
・テープをはがす際は、皮膚を押さえながら体毛の流れに沿ってゆっくりとはがしてください。
・かゆみや発疹などの症状があらわれた際は、速やかにテープをはがしてください。
・ボディクリーム等を使用していると、テープが粘着しにくい場合がございます。

おススメ商品

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ 撥水×通気性 50mm

生地はやわらかく扱いやすい、撥水加工を施したテーピング。
独自の粘着技術により通気性も確保されており、肌によくなじみます。粘着力に優れ、重ね貼りにも適しています。

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ 超撥水 50mm

ポリエステル布に超強力な撥水加工を施したテーピング。 生地も薄く、雨天時のスポーツにも耐えられる、撥水性抜群。

・レギュラーソフトタイプ 50mm

伸縮性、通気性の高いテーピング。通気性を維持しているため皮膚にも優しく、かぶれにくいのが特徴です。皮膚の薄い部分、肌にお困りの方必見のテープです。

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PLEADYのパフォーマンスにはエビデンスがある。

キネシオロジーテープの主な材料は生地と粘着剤です。材料がシンプルだからこそ、
材料の品質と加工の技術が製品の品質にダイレクトに反映されます。
PLEADYのキネシオロジーテープは日本製の生地のみを使用し、実績豊富な国内工場において職人の手で一つ一つ丁寧に作られます。
製品のすみずみにまで日本のクラフトマンシップが息づく逸品です。