足裏の痛みに対するテーピング

2021.05.26

足に荷重をかけると痛みを感じる

歩いている時や走っている時に、足の裏(土踏まず)の張りや痛みが気になる。そんな悩みを解消する「足底筋膜炎のテーピング」をご紹介します。
痛くなる前の予防としても使えるテーピングなので、ぜひお試しください。

テーピングの巻き方

使用するテーピング

モデル身長:165cm 65kg 男性
テーピングの長さ:50mm×15㎝ 3本、50mm×30㎝ 1本
※テープの角を丸くカットすることで、テープがはがれにくくなります。

ステップ①

足首を90度に曲げた体勢で貼っていきます。
指を曲げテープを引っ張りながら、踵まで1本貼ります。

ステップ②

2本目は親指の付け根から踵の外側にかけて、3本目は小指の付け根から踵の内側にかけて、テープを引っ張りながらXになるようテープを貼ります。

ステップ③

親指の付け根の側面から踵にかけてテープを引っ張りながら貼り、踵を通過し小指の付け根の側面で貼り終えます。

注意点

・最後にテープを手で温めるように、テープの上からしっかりとなじませましょう。
・熱を加えることでテープが肌になじみ、はがれにくくなることで、テープの効果が長続きします。
・テープをはがす際は、皮膚を押さえながら体毛の流れに沿ってゆっくりとはがしてください。
・かゆみや発疹などの症状があらわれた際は、速やかにテープをはがしてください。
・ボディクリーム等を使用していると、テープが粘着しにくい場合がございます。

おススメ商品

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ 撥水×通気性 37.5mm,50mm

生地はやわらかく扱いやすい、撥水加工を施したテーピング。
独自の粘着技術により通気性も確保されており、肌によくなじみます。粘着力に優れ、重ね貼りにも適しています。

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ 超撥水 37.5mm,50mm

ポリエステル布に超強力な撥水加工を施したテーピング。 生地も薄く、雨天時のスポーツにも耐えられる、撥水性抜群。

・レギュラーノーマルタイプ 37.5mm,50mm

全面粘着を施し、多目的で万能なテープです。固定しつつ可動域を確保したい方におススメ。

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PLEADYのパフォーマンスにはエビデンスがある。

キネシオロジーテープの主な材料は生地と粘着剤です。材料がシンプルだからこそ、
材料の品質と加工の技術が製品の品質にダイレクトに反映されます。
PLEADYのキネシオロジーテープは日本製の生地のみを使用し、実績豊富な国内工場において職人の手で一つ一つ丁寧に作られます。
製品のすみずみにまで日本のクラフトマンシップが息づく逸品です。