ふくらはぎのつり・むくみ・疲労に対するテーピング

2021.05.17

ふくらはぎに違和感や疲労を感じる

運動中や寝ている間に、急にふくらはぎの筋肉がつる。そんなふくらはぎのつりや疲労、むくみを解消する「ふくらはぎのテーピングを」ご紹介いたします。症状の予防としても使えるテーピングなので、ぜひ一度お試しください。

テーピングの巻き方

使用するテーピング

モデル身長:165cm 65kg 男性
テーピングの長さ:50mm×40cm 1本 縦に切り込みを入れる(約5cm残す)
※テープの角を丸く切ることで、はがれにくくなります。

ステップ①

ベッドなどにうつぶせになり、足首を90度に曲げた体勢で貼っていきます。

ステップ②

踵にテープの端を貼ります。剥離紙はくりしをすべてはがし、テープをふくらはぎに仮貼りします。
※この段階ではテープを手でこすって馴染ませないようにしてください。

ステップ③

仮貼りしたテープを引っ張らずに、ふくらはぎの筋肉(内側・外側)に沿って貼っていきます。
※内側、外側の貼る順番は、どちらから貼っても問題ありません。

ポイント

足首を曲げ伸ばしした際、テープにシワができるようにします。
テープにシワができることで筋肉と皮膚の間に隙間ができ、筋肉の動きがスムーズになり動かしやすくなります。

注意点

・最後にテープを上から軽く叩きなじませてから、手で温めるようにします。
・熱を加えることでテープが肌になじみ、はがれにくくなることで、テープの効果が長続きします。
・テープをはがす際は、皮膚を押さえながら毛の流れる方向へゆっくりとはがしてください。
・かゆみや発疹などの症状があらわれた際は、速やかにテープをはがしてください。
・ボディクリーム等を使用していると、テープが粘着しにくい場合がございます。

おススメ商品

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ 撥水×通気性 50mm

生地はやわらかく扱いやすい、撥水加工を施したテーピング。
独自の粘着技術により通気性も確保されており、肌によくなじみます。粘着力に優れ、重ね貼りにも適しています。

・PLEADY 巻くか、負けるか。テープ 超撥水 50mm

ポリエステル布に超強力な撥水加工を施したテーピング。 生地も薄く、雨天時のスポーツにも耐えられる、撥水性抜群。

ONLINE STORE

PLEADYのパフォーマンスにはエビデンスがある。

キネシオロジーテープの主な材料は生地と粘着剤です。材料がシンプルだからこそ、
材料の品質と加工の技術が製品の品質にダイレクトに反映されます。
PLEADYのキネシオロジーテープは日本製の生地のみを使用し、実績豊富な国内工場において職人の手で一つ一つ丁寧に作られます。
製品のすみずみにまで日本のクラフトマンシップが息づく逸品です。